Besten Selbstverteidigungskurse Der Polizei Nuremberg Nahe Bei Dir

4worldlovers: Women Empowered ist das offizielle Gracie Selbstverteidigungsprogramm für Frauen, basierend auf den Techniken des Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ). In diesem 15 Lektionen umfassenden Programm zeigen wir dir, wie du die 20 häufigsten Angriffe gegen Frauen neutralisieren kannst. Die volle Bandbreite möglicher Angriffe wird in diesem Selbstverteidigungs-Programm speziell für Frauen adressiert: vom Festgehaltenwerden an den Haaren bis hin zum fixiert werden am Boden von einen bewaffneten Angreifer. Jede einstündige Women Empowered Einheit behandelt zwei Techniken. Du kannst jederzeit ins Programm einsteigen, denn jede Lektion ist so gestaltet, dass du keine Vorkenntnisse aus vorherigen Lektionen benötigst und die Lektionen des Programms in jeder beliebigen Reihenfolge absolvieren kannst. Im Gegensatz zu den meisten anderen Selbstverteidigungssystemen für Frauen, die sich stark auf Kraft, Geschwindigkeit, Koordination und Fitness verlassen, setzt das Women Empowered Programm auf Hebelwirkung, Technik und Timing. So kann jede Person - unabhängig von Alter oder sportlichen Fähigkeiten - die Techniken gegen stärkere Gegner einsetzen.

“Entdecke das Selbstvertrauen, vom dem du gar nicht wusstest, dass es dir fehlt!”

Brazilian Jiu-Jitsu ist das perfekte Selbstverteidigungssystem für Frauen, aber nur, wenn es richtig unterrichtet wird. Wenn du dir unsicher bist, ob du BJJ lernen solltest, weil du Bedenken hast dich zu verletzten oder dich zu blamieren, dann bist du bei Women Empowered Nürnberg gut aufgehoben! Wir legen besonderen Wert auf eine kooperative, anfängerorientierte und friedliche Atmosphäre in Training. Unser Trainingsmotto ist:

WIR LERNEN ZU KÄMPFEN - WIR MÜSSEN NICHT KÄMPFEN UM ZU LERNEN

Die Techniken des Women Empowered Programms wurden in Zusammenarbeit mit zuständigen Behörden und Überlebenden von sexuellen Übergriffen erarbeitet. Dabei wurden die 20 häufigsten Angriffsstrategien gegen Frauen identifiziert. Vom Haaregreifen und gewürgt werden, bis hin zum umklammert oder mit Waffen bedroht werden - das Women Empowered Programm deckt das volle Spektrum möglicher Angriffe ab.

Eine starke “sisterhood” (z.Dt. Schwesternschaft) ist ein fundamentaler Bestandteil des Women Empowered Programms. Unser wichtigstes Instrument in der Selbstverteidigung ist die Fähigkeit Grenzen zu setzen - verbal, physich und psychologisch. Für gewöhnlich haben wir diese Fähigkeit noch im Kindesalter, verlernen sie allerdings oft im Laufe der Jahre. “Mach mal nicht so eine Szene!”, “Bilde dir nicht so viel ein!”, “Sei mal nicht so empfindlich, unlocker, unentspannt…” solche und andere Sprüche, lassen uns irgendwann an unseren Instinkten zweifeln und wir verlernen unsere Grenzen entschlossen aufzuzeigen und durchzusetzen. Unsere Erfahrung ist, dass die Gemeinschaft zwischen Frauen, der aktive Austausch und die gegenseitige Bekräftigung, dass unsere Instinkte richtig sind, eine sehr wichtige Rolle auf dem Weg zu starken Grenzen und mehr Selbstvertrauen spielen. Hierzu einige Stimmen von Teilnehmerinnen des Women Empowered Programms aus der Gracie University (Torrance in Californien, USA)…

Abgesehen von den physischen Selbstverteidigungstechniken, verstärkt das Women Empowered Programm Aufmerksamkeit, Risikoeinschätzung, und verbale und psychologische Stategien, die eine Frau einsetzen kann, um sichere Grenzen zu etablieren – selbst wenn der Täter eine bekannte oder gar vertraute Person ist.

Im Herzen dieser Einstellung steckt die Überzeugung, dass wir es wert sind verteidigt zu werden und in Sicherheit zu sein.

Die meisten Schulen möchten, dass Interessierte sich nach einer Probestunde entscheiden, ob sie sich einschreiben wollen. Wir ziehen es vor, dass du zehn Tage lang mit uns trainierst, damit du ganz sicher sein kannst, dass Women Empowered das Richtige für dich und deine Lebensumstände ist. Du kannst in dieser Zeit kostenlos an allen Anfängerkursen teilnehmen, auch am beidgeschlechtlichen Basis Selbstverteidigungskurs Gracie Combatives.

Jeder Schüler des CTC Nürnberg erhält automatisch eine Mitgliedschaft an der Gracie Universität (www.gracieuniversity.com), wo alle Selbstverteidigungstechniken für Frauen von unseren Head-Instruktoren Eve Torres Gracie und Rener Gracie hochdetailliert per Video erklärt werden. Inklusive Handbuch, Forum uvm. Somit kannst du von zu Hause aus mit dem Computer, Smartphone oder Tablet nacharbeiten, vorarbeiten oder dich für deine Gürtelprüfung zusätzlich vorbereiten.

Es gibt über 180 zertifizierte Gracie Jiu-Jitsu Trainingszentren (engl.: Certified Training Centre, kurz CTC) auf der Welt. Als aktiver Schüler in unserem CTC Nürnberg, kannst Du auf der ganzen Welt in anderen CTCs kostenlos trainieren. Die unterschiedlichen Standorte sind auf der Website der Gracie Universität einsehbar. Gib uns nach deiner Rückkehr einfach Bescheid, damit wir deinen Fortschritt auf deiner Karte vermerken können.

4worldlovers: Der 'Kung Fu' Stil für hocheffiziente und gesunde Selbstverteidigung mit Köpfchen.

4worldlovers: Wir haben uns dazu verschrieben die Kampfkünste transparent für alle Menschen und Altersgruppen als Ausbildungssystem zu verwirklichen. Uns liegt am Herzen, dass jeder Mensch an seinen körperlichen und geisteigen Fähigkeiten wachsen kann, seine Talente entdeckt, damit sein Leben bereichert und meistert.

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Geistige und körperliche Weiterentwicklung durch die Schulung unserer Kampfkünste. Werde auch du ein Teil des Drachen und hol dir DEINEN Schwarzgurt.

Ist die effektivste Form des Kickboxens. Du bekommst totale Fitness und einen gestählten Körper. Es dominiert durch dynamische Tritte und schult sowohl Koordination als auch Körperbeherrschung.

Auch Kali und Arnis genannt, ist die hohe Kunst des philippinischen Stock- & Messerkampfes. Es ist gerade für ältere und körperlich unterlegenere Menschen die optimale Selbstverteidigung auf der Straße.

Das durch BRUCE LEE populär gewordene Kung Fu, bedarf nicht an Kraft oder Akrobatik um den Gegner zu besiegen, vielmehr nutzt man die Wucht des Angreifers und lenkt sie gegen den Aggressor.

Arbeitet mit Nervendruckpunkten, Hebel- & Würgetechniken, gleicht physische Intoleranzen aus und verwendet in der sportlichen Variante keinerlei Schläge und Tritte.

Ist die Evolution der gemischten Kampfkünste und vereint alle Distanzen. Ganzheitliche Fitness und effektive Selbstverteidigung macht es zu einem MUSS für jeden Kampfsport-Enthusiasten. Trainiere wie ein UFC Fighter und bleibe gesund.

Für unsere kleinsten Schüler haben wir ein pädagogisch ausgeklügeltes Selbstverteidigungssystem, das einen physischen, psychischen Ausgleich schafft. Zudem fördert es Disziplin, Selbstbeherrschung, innere Gelassenheit und Stressabbau.

Speziell für Frauen angepasste Kampf- und Überlebensprinzipien werden im Kleingruppenunterricht realistisch geschult. Abgerundet wird das Ganze durch spezielle Fokusdrills und wirklichkeitsnahe Stresssituationsübungen. Sei kein Opfer und lerne dich zu verteidigen!

Optimierte Kampfkünste für Männer und Frauen in ihrem besten Alter. Selbstschutz ist keine Frage des Alters. Älter werden und stark bleiben!

Privat- und Einzelunterricht auf Anfrage. Ruf uns an und vereinbare deine individuelle Probestunde.

4worldlovers:
In einer freundlichen Atmosphäre, mit Kameradschaft und Hilfsbereitschaft trainieren und entwickeln wir durch Kampfsport die Werte, die wir für ein verantwortungsbewusstes Handeln auch im echten Leben brauchen

Stärke entwickeln wir, um uns selbst zu behaupten und um uns für Andere einzusetzen.

Mut in die eigenen Fähigkeiten ermöglicht es uns, den Herausforderungen des Lebens entgegenzutreten.

Zentrales Thema in den Selbstverteidigungskursen für Kinder ist Sicherheit und Selbstverteidigung. Die Kinder lernen praktische Selbstverteidigungsregeln und Techniken, die sie im Lebensalltag in Gefahrensituationen anwenden können. Indem wir Werte wie Mut und Disziplin vermitteln, bringen wir den Kindern auch bei, wie sie mit ihrer neugewonnen Stärke verantwortungsbewusst umgehen.

Krav Maga ist ein praxisnahes System zur Selbstverteidigung. Im Fokus steht dabei Sicherheit und Selbstschutz, um sich im Ernstfall wirksam gegen jede Art von Angriff verteidigen zu können. Weiterhin geht es um die Verbesserung der körperlichen Fitness und den sportlichen Ausgleich mit einem kameradschaftlichen Team in einer angenehmen Trainingsatmosphäre.

Kickboxen ist ein Wettkampfsport und eignet sich für jeden, der seine sportlichen Ziele in einer gemeinschaftlichen und angenehmen Trainingsatmosphäre erreichen will. Beim Kickboxen wird das konventionelle Boxen mit Tritten kombiniert, was diesen Kampfsport sehr abwechslungsreich macht. Kickboxen eignet sich auch als hervorragendes Workout für den ganzen Körper.

Boxen ist eine Kampfsportart, bei der sich zwei Kontrahenten unter festgelegten Regeln nur mit den Fäusten bekämpfen. Ziel ist es, möglichst viele Treffer beim Gegner zu erzielen oder diesen durch einen Niederschlag außer Gefecht zu setzen. Boxen eignet sich weiterhin auch hervorragend als Training für den ganzen Körper und als sportlicher Ausgleich zum Alltag.

In den Kickboxkursen für Kinder und Jugendliche geht es um ein altersgerechtes und sportliches Kräftemessen nach festgelegten Regeln. Im Mittelpunkt stehen Fairness, Kameradschaft und der sportliche Grundgedanke. Die Kinder lernen ihre überschüssige Energie sinnvoll zu kanalisieren und haben Spaß an der Bewegung.

In diesem Selbstverteidigungskurs lernen die Jugendlichen, sich zu verteidigen und zu schützen. Die Jugendlichen lernen Techniken, um brenzlige Situation zu umgehen oder sich erfolgreich zu wehren. Das abwechslungsreiche und kameradschaftliche Training vermittelt Spaß an der Bewegung. Die Fitness und das Selbstbewusstsein der Jugendlichen wird gestärkt.

Personal Training ist die ideale Möglichkeit, um seine individuellen sportlichen Ziele in kürzester Zeit zu erreichen. Dein Personal Trainer plant für dich den Weg zu deinen Zielen und dein sportlicher Erfolg ist sein erklärtes Ziel.


“Krav Maga ist für mich nicht nur Selbstverteidigung. Es hat mich im Bereich Fitness und in meiner persönlichen Entwicklung gestärkt. Mein Selbstbewusstsein ist durch den Sport unglaublich gewachsen. Es macht jedes mal aufs Neue Spaß, Techniken mit den Trainern zu lernen.”


“Krav Maga ist für uns eine Verbindung von Sport, Selbstverteidigung und Stärkung des Selbstbewusstsein mit viel Spaß.”


“Bei Krav Maga werden nicht nur Selbstverteidigungstechniken gelernt, sondern auch positive Werte vermittelt, welche die Selbstwahrnehmung und Persönlichkeit stärken. Das alles mit sehr guten Trainern, die individuell auf die Kinder eingehen, so dass es ihnen viel Spaß macht.”


“Frieda nimmt bereits seit sie 4 Jahre ist am Krav Maga Training teil. Gerade die Abwechslung zwischen dem Erlernen verschiedener Verteidigungstechniken, Spaßprogramm und dem Umgang mit Gefahrensituationen macht das Training einzigartig.Auch vier Jahre später ist sie noch immer mit voller Begeisterung dabei.”


„Wir trainieren hier regelmäßig seit der ersten Stunde und können nur positives vermelden. Hervorragend strukturiertes und sehr abwechslungsreiches Training für jung und alt, Top Trainer, klasse Leute und immer super Atmosphäre,….macht irgendwie süchtig!”

„Ein Training für Körper und Geist! Hier werden nicht nur einfach Muskeln trainiert, sondern auch die gesamte Koordination und Reaktion des gesamten Körpers. Zudem macht jedes Training großen Spass, da man hier ein tolles WIR-Gefühl im Team hat.“

“Wir haben nach einem Sport für unsere Tochter gesucht, der ihr Selbstvertrauen gibt. Auch Disziplin und die Fähigkeit Gefahrensituationen zu erkennen und dann handeln zu können war uns sehr wichtig! Kodex Schwaig bietet das alles für unser Kind und es macht ihr enorm viel Spaß!”

„Wer ein dynamisches und vielseitiges Workout sucht, ist hier genau richtig. Das abwechslungsreiche Programm der kompetenten Trainer*innen sorgt für sportliche Herausforderungen und eine Menge Spaß! Suchtfaktor garantiert.“

“Krav Maga in der Kodex Kampfsportakademie bringt mir viel Spaß und ich lerne Selbstverteidigung dabei!”

“Hier trainiert und lernt wirklich jeder für sich selbst; es gibt keine Konkurrenz, was ich richtig gut finde. Was mir noch daran gefällt ist, dass ich darauf jedes mal freue und Spaß daran habe, sowohl beim Üben der Techniken und beim Trainieren, als auch mit den Anderen.”